Tonifica tus glúteos

El cuerpo femenino tiende a acumular las grasas en los muslos y glúteos. Para tonificar estas áreas es importante que…

• Utilices el calzado adecuado: es importante que el calzado sea cómodo y así poder mejorar la circulación de las piernas, sobre todo si vas a estar muchas horas paradas o debes caminar bastante. Esto te ayudara a prevenir la flaccidez y lograr una figura firme.

• Beber 2 litros de agua por día para desintoxicar el cuerpo: también puedesbeber te verde, es 
• recomendable que bebes por lo menos dos tazas por día para notar los resultados con mayor rapidez.
• Debes utilizar cremas anticelulíticas, además si tiendes a retener líquido hay cremas que cuentan con acción drenante que te ayudarán a deshincharte. Es importante que seas constante en la aplicación.

• Mientras apliques la crema tomate 2 minutos para realizarte masajes con tus manos: esto te ayudará a activar la circulación.

• Haz ejercicios para tonificar los abductores: puedes sentarte en el piso con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies juntas. Coloca las manos en los muslos y sin separar los pies intenta cerrar las piernas. Realiza este ejercicio todos los días con repeticiones de 15 veces.

• También puedes dedicar unos minutos a hacer sentadillas: este ejercicio ayudará a tonificar tu cuerpo en poco tiempo.

• Usa siempre que puedas las escaleras: esto te ayudará a endurecer tu cuerpo y a activar la circulación.

• También es importante que salgas a caminar: unos 30 minutos por día te harán de gran ayuda.

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