8 Súper alimentosque previenen varias enfermedades a la vez y potencian nuestra salud

Ya hemos leído miles de veces la importancia para nuestra salud de una alimentación completa y equilibrada, lo que repercute directamente en nuestras emociones y en nuestra psiquis. Pero hay una serie de alimentos que previenen varias enfermedades a la vez y potencian nuestra salud integral. ¿Qué comería Súperman? Toma nota:

1. Frutas y verduras. Son infaltables en toda dieta saludable. Por su alto contenido en fibras, vitaminas, minerales y agua, la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir cinco raciones a diario, combinadas como más te gusten. Además, funcionan como antioxidantes.

Aprende a comer bien

Yo antes pensaba que las bebidas light eran sanas o que el aceite de oliva no era bueno. Como todo, la alimentación también es algo sobre lo que puedes aprender para mejorar. Está claro que si no sabes comer bien, ¡te resultará imposible comer bien! Me gusta de vez en cuando leer libros sobre nutrición, y aprendí mucho sobre cómo comer de manera saludable en un curso de dietética naturista que hice hace años.