5 consejos para manejar el estrés

El jefe, el trabajo, la familia, quedar con tus amigos, los problemas de pareja, el tráfico… Y así una larga lista de cosas que podríamos nombrar que nos provocan estrés. Pero el objetivo de este artículo no es estresarnos más, sino, todo lo contrario, por lo que les vamos a dar diez consejos para relajarse y manejar el estrésrápidamente.

1. Tienes que intentar ser realista y hacer hasta donde puedas. No te exijas más allá de eso.

2. Puede ser que estés asumiendo en tu día a día muchas funciones. Intenta organizarte con tu entorno inmediato, seguro que puedes compartir tareas y dedicarte más tiempo a ti mismo. Es un consejo ideal para manejar el estrés en el trabajo.

3. Relativizar los problemas. Muchas veces nos preocupamos demasiado por cosas que luego no son tan importantes y nos alarmamos demasiado. Es importante valorar si de verdad tenemos que darle tanta importancia.

4. La gran mayoría de los problemas tienen solución, así que tranquilízate, busca dialogar con alguien sobre lo que te preocupa y te ayudará a ver la otra cara del problema que no logras ver.

5. No te puedes estresar por las cosas que no sabes que van a ocurrir. Hay que focalizarse en el momento que se vive y lo que tenga que ocurrir en un futuro ya se verá cuando llegue.

fuente vivirsalud